METHOD

MEDICISEは、「筋肉」×「血管」×「腸内細菌」×「自律神経」の4つのメソッドによる相乗効果で、カラダの外側と内側から悩みにアプローチを行うことで健康美を叶えるパーソナルジムです。

MEDICISEは、「姿勢の悩み」「健康の悩み」「ダイエットの悩み」「アンチエイジングの悩み」「冷えの悩み」「ボディメイクの悩み」の6つの悩みに対し、スポーツ科学と医学に基づいたトレーニングとカラダの状態を数値で分析し、完全オーダーメイドでアプローチします。

メソッド01.「筋肉」が理想のカラダをつくる

年齢と共に「食べ過ぎていないのに太る、痩せにくくなった、ダイエットをしてもリバウンドする」と感じていませんか？

筋力や筋肉量は30歳を過ぎると、毎年1%～2%ずつ減っていきます。筋肉のおとろえによって、疲れやすくなる、太りやすくなる、姿勢が悪くなるなど老化を加速させてしまいます。

これを防ぐには、加齢による筋肉の減少を出来るだけ防ぐ必要があります。そのためには、筋肉を効率よく増やし、着実に筋力をアップさせていく「野坂式エキセントリックトレーニング法」を行います。

メソッド02.「血管」の若さを保つ

血管は全身に血液と一緒に栄養や酸素を届け、カラダの老廃物を回収しています。血液がスムーズに流れると、新陳代謝が進みカラダの健康と見た目の若さが維持されます。

ところが、不適切な食生活や運動不足、さらにストレスなどが続くと、血管の老化で傷みやすくなり、血液の質も悪化し、健康や見た目の若さは損なわれます。30代という若さでも血管の老化は進行し始めます。

血管を若く保つには「一酸化窒素（NO）」という物質を増やす必要があります。NOは、血管の内皮細胞から放出される物質で血管をしなやかにして、血管を若く保ち動脈硬化を防ぐ作用があります。「岡本式血管トレーニング」でNOを増やし血管の老化を防いでいきます。
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

筋肉量を増やす3つのメリット

①効率的にダイエットができる
②疲れにくい若々しいカラダをつくる
③リバウンドしにくいカラダをつくる

血管を若く保つ3つのメリット

①冷え性改善
②首・肩こり改善
③見た目の若さを保つ

メソッド03.「腸内環境」を良くし、栄養吸収力を上げ、デブ菌を減らしヤセ菌を増やす

「筋肉をつける」「痩せる」「健康になる」「美肌になる」ために、栄養バランスを考えた食事やサプリメント、プロテインなどを摂ります。何をどう食べるかに意識を向けるのはもちろん大切です。しかし、食べた先にある「腸内細菌の働き」に注目する必要があります。

腸内細菌は、栄養素の吸収を助け、体内に取り入れる大切な役割をしています。腸内細菌を良くすることが栄養吸収を高めるためにもまず一番に行うべきことです。

MEDICISEでは、腸内細菌検査に基づき、腸内環境を整える食事を通して、ヤセ菌を増やしてデブ菌を減らし、自然と太りにくい腸内環境を作っていきます。

メソッド04. 「自律神経」の乱れは疲れや女性ホルモンを乱す

自律神経は、活動的な働きをもつ「交感神経」と、身体を回復させる働きをもつ「副交感神経」で成り立っています。自律神経は、内臓の働きや血流、女性ホルモン、代謝力もコントロールしています。

交感神経優位な状態が続きバランスが乱れると、身体の機能も乱れてしまいます。食べた物の代謝が滞り、脂肪として溜め込まれやすくなります。また、睡眠のリズムが悪くなり、自律神経のバランスが回復せず、どんどん疲労がたまるという悪循環を起こしてしまいます。

MEDICISEでは、心拍数の分析を行い目に見えない自律神経を医療機器で数値化してアプローチします。

腸内環境を整える3つのメリット

①太りにくい腸内環境に改善
②美肌・髪のツヤや質の改善
③カラダの中から改善

自律神経を数値化する3つのメリット

①ストレスを改善
②女性ホルモンバランスを改善
③睡眠の質を改善

01.姿勢の悩み

人間のカラダは、多くの筋肉によって支えられています。普段座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢をとる方、スマホを長時間下を向いて見ることが多い方、日常生活で運動不足と感じる方は、筋肉の動きに柔軟性がなくなり、猫背や姿勢が崩れます。

猫背や姿勢の崩れは、老けて見えたり、カラダの歪みや不調にも繋ります。
MEDICISEでは、筋肉の柔軟性を取り戻し、可動域を増やすトレーニングと、同時に運動神経を鍛えるトレーニングで、更に筋肉の能力を上げ、姿勢改善を行います。

02.健康の悩み

「疲れやすい、風邪をひきやすい、寝つきが悪い」などの体調不良や健康の悩みが増えたと感じている方、健康診断で医師から運動をすすめられた方は、薬は副作用があるため根本的な問題解決が必要です。海外では「トレーニングは副作用のない薬」という認識で、健康のために日常でトレーニングを行っています。

トレーニングを行うと、筋肉から「マイオカイン」という物質がでることにより、人間の健康がつくられます。

MEDICISEでは、よりマイオカインに働きけるトレーニングで、健康なカラダづくりを目指します。運動初心者や運動が苦手な方でも、レベルに合わせて行います。

03.ダイエットの悩み

年齢を重ねると、痩せにくい、気がつくと体重が増える。年齢と共に筋肉量が少なくなり代謝が落ちて、太りやすいカラダになります。また、食事だけのダイエットは、脂肪と共に筋肉が分解され代謝が落ちるので、筋トレが必要です。

ダイエット中は、食事から糖質などのエネルギーを十分に摂ることができない状況で、一般的な筋トレを行うと「つらい、しんどい」トレーニングになります。

MEDICISEのトレーニングでは、糖質より脂肪が多くエネルギーとして使われるので、十分にエネルギーを摂っていない人でも「楽に筋肉に刺激」を与え、筋肉を付ける事が出来るので非常に効果的です。

短期間のダイエットが原因で「健康の低下、リバウンド」をしては意味がありません。減らすのは体重や筋肉ではなく｢体脂肪｣です。

04.アンチエイジングの悩み

老化という言葉には2つの意味が存在します。1つ目は、加齢と共に体力の低下や運動不足による「加齢老化」です。2つ目は、カラダの細胞が増加する能力を失ったり、傷が付いたり、細胞自体に表れる「細胞老化」です。

「加齢老化」は30歳を過ぎると筋肉の量は、何もしなければ年齢を重ねるごとに筋肉量が減っていきます。理由は若い頃に比べて筋肉の成長を促すホルモンが減っていくからです。

「細胞老化」は駅までダッシュしたり、階段を駆け上がったり、心拍数が大きく上がるような運動や筋トレをすると多くの酸素が必要になり活性酸素という物質が増え、カラダの細胞をサビさせて老化の引き金になります。

MEDICISEでは、心拍数を上げるようなハードなトレーニングではなく医学的な観点から考えた筋トレと活性酸素を抑える食事からアンチエイジングを目指します。

05.冷えの悩み

特に女性に多くみられる「冷え性」。適切に対処せずに我慢していると、「むくみ、腹痛、頭痛、生理不順」など、さまざまな体や精神面のトラブルにつながります。冷え性が女性に多い理由は、女性のほうが男性より筋肉量が少ないこと、月経・出産・閉経などに伴うホルモンのバランスや自律神経の乱れなどです。

体を温める食材として知られるトウガラシやショウガは、体の温感を高め血流を増加させますが、その働きは一時的なもので、大量に摂取しても冷え性は改善しません。

人間は筋肉で約60％熱を作っているため、筋肉の量が少ない人は、体内で十分な熱がつくられず、体の芯から冷えを感じるようになります。筋肉を増やす事が根本的な解決につながります。

また、血流が悪いと体内の熱をすみずみまでうまく運べず、手足に冷えを感じるようになります。MEDICISEは、日本初となる、目に見えない血管の中を医療機器で血管年齢を測定し数値化し、岡本式血管トレーニングで血流にアプローチしていきます。

06.ボディメイクの悩み

近年は、「筋トレ女子」が増え、スタイル作りや痩せやすいカラダ作りを求めて、女性でもボディメイクを実践している人が増えています。男女問わず体型を若々しく、いつまでも健康を維持したい人にボディメイクは最適です。ボディメイクが成功すれば、ファッションや見た目にも自信を持てるようになります。

ボディメイクを成功させるために、重力に逆らってウェイトを持ち上げてこそ、筋肉は成長する。そう信じて、今日もウェイトを持ち上げる事を中心とした「つらくて、しんどい」トレーニングをしていると思います。

実は、ウェイトを持ち上げる筋トレは必要ありません。

MEDICISEで行う世界最新の野坂式エキセントリックトレーニング法では、最小限の努力で最大の効果を狙える筋トレを行うので、ボディメイクを目指す方には最適です。

①コンサルテーション

悩みや生活習慣、食習慣などをお伺いし、叶えたい目的を明確にします。

②血管年齢測定、血管の詰まり、血管の硬さ、自律神経バランス、体内分析など測定

医療機器で血管年齢・血管の詰まり・血管の硬さ、自律神経、体脂肪量、骨量、水分量、などの測定を行います。カラダを内側からも分析することで、効率良く的確なトレーニングプログラムをアドバイスをさせて頂きます。
※医療行為は致しません。

③パーソナルトレーニング

世界と日本で活躍する「大学教授・医師・管理栄養士・検査機関」による、各分野の専門家が集結したメソッドで総合的にアプローチします。筋力UP、筋肉増量、ダイエット、健康美容増進など叶えたい目的に合わせ、１人のカラダを多角的な面からアプローチします。

トレーニングは完全貸切のプライベート空間で行います。受付からトレーニング、お帰りまでトレーナーが１人で担当します。誰とも顔を合わせることがなく、集中してトレーニングを行なっていただけます。

④アフターコンサルテーション

トレーニングで気づいた現在のカラダの状態を基に、普段のトレーニングや食事で気をつけていただくこと、家で行えるトレーニングなどをお伝えします。会員様ご自身に身体の知識や変化をより感じて頂くために、今後の目標に向けて分析したことをお伝えします。

トレーニング時間について

完全貸切のお時間

トレーニング（約55分）と、お着替えやシャワーの時間を含めて75分となっています。

MEDICISEで行うトレーニングは、短時間で効率的かつ効果的に行います。長時間運動を行えば効果がある訳ではありません。時間を延ばすための不必要なトレーニングは、カラダの負担や疲労を大きくします。

短時間で効率的なトレーニングは、忙しい方や、長時間のハードな運動が苦手な方にも無理なく続けられると好評です。