筋トレは進化している！スポーツ科学と医学に基づいた「楽に、効果的に、効率的、安全に、健康的に行う」世界最新トレーニング法
何を叶えたくてジムに通いますか？
パーソナルトレーニングジムがたくさんあり、何を基準に選んだら良いかわからない・・・と悩むことはありませんか？
ジムを選ぶ基準として、
・叶えたい目的に合わせて選ぶ
・提供されるトレーニング法によって選ぶ
・価格で選ぶ
・通いやすさで選ぶ
・有名人が通っているから選ぶ
・トレーナーで選ぶ
などあると思います。
MEDICISEの特徴は、大きく分けて2つあります。
①筋トレが初めての方、運動初心者、力のない女性などを専門にしています。
②健康的にダイエットやボディメイクを行います。
その理由をご説明します。
①筋トレが初めての方、運動初心者、非力な女性などを専門にしています。
皆さんもご存知だと思いますが、短期間で大きな結果を得ようとすれば、当然きつく厳しい筋トレが必要です。
他のジムで行われている筋トレは、ダンベルやバーベルなどの重りを必死に持ち上げ、だんだん重量を上げていきます。当然、重量が増えると持ち上げるのが、しんどくツラくなります。だから初心者や力のない女性には、しんどくツラい筋トレになります。
ダイエットやボディメイクで重要になるのが筋肉の量が大切なカギを握ります。筋肉に大きな負荷(重量)をかけると成長していくからです。だからツラくても頑張って重い物を持ち上げないと効果が得られないと思われるかもしれません。
MEDICISEの筋トレは、他のジムと全く違います。
筋肉量を増やす筋トレを行う方法自体が、日本でほとんどのジムが行なっている筋トレの方法とは異なります。大学の研究によって効果が証明されている、「楽に感じるのに、圧倒的な効果がある」世界最新のトレーニング法です。
②健康的にダイエットやボディメイクを行います。
アスリートやスポーツ選手になってオリンピックや大会を目指しているなら、どんどん重量を増やして持ち上げるのは良いかもしれません。
しかし、もしダイエットや健康美容を目指してジムに通うなら、その筋トレは必要ありません！言い方を変えると、その筋トレのメリットデメリットを考えると、それよりはるかにデメリットがなく安全に効率的に行える筋トレを行う方が良いと言うことです。
筋トレを行う目的が変わっていませんか？
「数値」は目に見える効果を実感できるので、以前に持ち上げられなかった重量が上がるようになると達成感を感じるかもしれません。でも、それは本来の理想のカラダになるという目的より、重たい重りを上げる目的に変わってます。
重たい重りを持ち上げることが、効率的に筋肉量を増やすことではありません。重たい重りを持ち上げなくても、それ以上に効果的に筋肉量を増やせることが、研究で判明しています。
筋トレは昔より進化している
ツラくてしんどい思いをしてこそ効果がある！という根性論を信じて時間とお金をかけてトレーニングしますか？それとも最新のスポーツ科学と医学に基づいて、効率的に最短の時間で理想のカラダになりますか？
40歳以降の方はご存知だと思いますが、昔は学校やスポーツを行う時に、「階段をうさぎ跳びで上がる」「運動中に水を飲んではいけない」などが当たり前に行われていました。
昔はそれが当たり前と信じてみんなが言われるまま行なっていました。しかし、今は誰でも情報をインターネットで調べれる時代です。（もちろん間違った情報も多いので、エビデンスなど信頼できる記事を選ぶ必要があります）
もし自分が病気になって手術が必要になった時に、何十年も前から変わらない機材で昔から行われている手術方法を行なっているところへいきますか？最新の高性能な機器を使用し、研究や臨床を重ねて、なるべく痛みがなく回復が早く行える最新の手術法で行いますか？
筋トレだけ、昔からやっているから当たり前に今も同じように行ったり、ツラくてしんどいからこそ効果がある！と考えて行なったり、トレーナーに言われるまま行うのは、勿体無いです！
自分に合った適切な筋トレが大切！
MEDICISEでは、現役の大学教授と医師が複数おり、最新のスポーツ科学と医学の研究に基づいたトレーニングを行います。先生方全員が共通して言っていることがあります。
「誰かのたまたま上手くいったダイエット法や健康美容法でダイエットやボディメイクを行うことは危険であり、研究に基づいたエビデンスのあるトレーニング法で行う必要があること。また、エビデンスがあっても、スポーツ選手には良いけど健康に問題を抱えている人が行うと危険になることもあり、その方に合った、適切なトレーニングを行う必要があること。何よりトレーニングは安心安全に行われてこそパフォーマンスが発揮できること。」
トレーニングは安心安全であること
MEDICISEでは、安心安全なトレーニングを行なってより健康のパフォーマンスアップをしていくことを重要視しています。また先生方の最新の研究に基づいた「知識」を分かりやすくお伝えすることを大切にしています。そのほか、カラダのことなども何でもご質問いただいても大丈夫です。
決して安い金額ではないです。何より自分の大切なカラダです。短期間のダイエットで一時的に痩せたとしても、カラダを壊してしまったり健康とかけ離れてしまっては意味がありません。
これからは、トレーニングを行う方も少しでも「知識」を持っていただくことが、理想のカラダを叶え、その後の日常生活にも役立てていただけ、人生を豊かなものにするために大切なことだとMEDICISEは考えています。
MEDICISE
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