【麻布十番・六本木】パーソナルジムで一度に全身トレーニングするのはお得？
”トレーニングをした気分”と本当に効果のあるトレーニングは違う
ダイエットしたいなど、カラダを変える目的があってパーソナルジムに通う方は、1回のトレーニング時間は約60分。週に2回のペースで2ヶ月が主流です。
1回のトレーニングで、全身トレーニングを行ったら、トレーニングをした！というすごい満足度や達成感、お得感を感じると思います。
でも、本当にカラダを変えたいという目標を叶える場合、それは当てはまらないかもしれません。
なぜなら、腕１つとっても、上腕二頭筋、三頭筋、三角筋など沢山の筋肉があります。それら１つずつにしっかり働きかけるトレーニングを丁寧に行うと、ある程度の時間がかかります。
全身をなんとなく、ただ重りを上げたり下げたりするだけならザザッとおこなってトレーニングをやった気持ちにさせる事はできますが、それで筋トレができているかは全く別の話です。
効果の薄い筋トレは、いくら安くてもお金のムダ！
効果の低い筋トレを回数重ねてするより、一度でしっかりと確実にアプローチできるトレーニングを行う方が、結果的に早く目標に達成できます。
メディサイズジムでは、1時間のトレーニング時間と考えると、全身トレーニングを行えるのは難しいと考えますので、少なくても上半身と下半身は別の日に行います。
決して安い金額ではないからこそ、受ける側も少し知識を増やし、トレーニングの質にこだわり、トレーニングをした気分になって無駄なお金を払わなくて良いようにしていただけたらと思います。
メディサイズジムのトレーニングへの取り組み方
①どこの筋肉に働きかけているか、どのくらいの力加減で、どのような角度で行うのか、しっかりとサポート
ただ重りを上げ下げするのを頑張って！と応援する掛け声や、回数を重ねて上がらなくなった時のウェイトの少しのサポートを行うだけではだめです。ただウェイトを上げ下げしているように見えて、鍛えたい筋肉にアプローチするには、ポイントがたくさんあります。
②カラダの仕組みや働きなど、目標を達成するために必要な知識をきちんと説明
トレーニングのやり方の指導だけではなく、
・なぜ人間は痩せるのか、太るのか
・なぜ筋肉が大きくなるのかメカニズム
・タンパク質はどのように吸収されて筋肉に働きかけるのか
・筋トレだけでなく、自律神経や腸内環境など
・プロテインを飲むタイミング
人間のカラダ全体の幅広い情報、細かい所までの情報を知っていると、効率的に目標に近づくことができます。
体験トレーニングでは、運動やトレーニングをしようと思ったきっかけや、目指したいこと。普段の生活習慣や食生活などをしっかりとお伺いします。その上で無理なく取り組める目標を一緒に考えていきます。
メディサイズジムは、カラダの各専門分野の大学教授・医師がアドバイザーをつとめる日本で唯一無二のパーソナルトレーニングジムです。カラダの働きなど、知識を伝えながら行うことで、トレーニングを受けた方のその後の人生にも役立つ情報、トレーニングの仕方などもお伝えします。
MEDICISE-GYM
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