良いジムの見分け方は何？と聞かれたら

良いジム＝”あなたの目的や好みにあったジム”です。

良いトレーナーやジムの見分け方って何ですか？と聞かれることがあります。

私個人の見解ですが、トレーニングを行う人が叶えたい目的に合ったジムが結果として良いジムになると思います。

飲食店で考えると分かりやすいですが、多くの方がいきつけのお店があると思います。お店の雰囲気が好き、店員さんの接客が好き、料理が美味しい、量が多い、家から近い、安いなど、様々な特徴の中で自分の基準で選美ます。また、デートに使えるお店、友達同士でワイワイ楽しめるお店、人気で何ヶ月も前から予約をしていくお店、ふらっと入れるお店などシチュエーションでも使い分けていると思います。

ジムは気軽に使い分けとはいかないかもしれませんが、良いジムに出合うプロセスは同じだと思います。

自分がジムに通おうと思った目的は何かを考えます。

「ダイエットをしたい」「筋肉をつけて試合にでたい」「姿勢を良くしたい」「健康のために運動をしたい」「カラダの不調を改善したい」など。無理をしてでも短期間で結果を出したいのか、一時的ではなく無理なく続けれることを目指すのか。

そうやって1つずつの条件を考えると、自ずと自分の目的や条件にあったジムの形態がわかってきます。そしてその条件に限りなく近いジムがその方にとって”良いジム”となります。

他の方が良い＝自分にも良いではない。

沢山あるジムの中でどこへ行けば良いか分からない、決して安くない金額なので失敗したくないと思われる気持ちは分かります。

そういった場合、匿名の口コミで判断するのではなく、ほとんどのジムで体験制度をもうけていますので、自分の目的を叶えるのに合うかどうか自分の目で確かめて直接体験していただくことをオススメします。目的が叶えられるとしても、ツラくてしんどいトレーニングだと途中で嫌になって続かなくなります。

SNSでは、ジムやトレーナーのトレーニング方針や考え方が大体分かります。体験では、自分が望むことや、避けたいことなど気になる事への質問をし、しっかりと自分に合ったジムか納得した上で行うことができます。その際、事前に自分が重要視するポイントを簡単にまとめておくと、質問もしやすく、判断ポイントが分かりやすくなります。

ポイント①　ジムやトレーナー自身のトレーニング法を押し付けてこないか？

どんなことを事前に確認したら良いかは、個人の叶えたいこと、望むことによって変わります。その上で、沢山あるポイントの中で、いくつかご紹介します。

ジムやトレーナーのこだわりや信念、自信は大切だと思います。例えばメディサイズジムでは、「野坂式エキセントリックトレーニング法」という従来のトレーニングよりもウェイトを必死に持ち上げないので、楽に感じるのに圧倒的な効果が望めるトレーニング法を提唱しています。しかし、このトレーニング法をやりたくないと言う方には、無理やり進めたりはしません。

まず、トレーニングを行いたい方の叶えたい目的があって、沢山あるトレーニング法の中かから、その方にあった一番効率の良いトレーニング法を選べること。誰でも「野坂式エキセントリックトレーニング法」を行うのが良いとは思いません。運動初心者の方の場合、まず筋トレより前に、カラダを動かすことから始める方が良いこともあります。

うちのメニューはこれ、こだわりはこれ！合う人が来てくれて合わない人は来なくて良い！というのは、目的がはっきりしている方には良いと思いますが、ジムに初めて行く方などは、色々と試行錯誤してくれる所が合っていると思います。

ポイント②　最新の情報を勉強し続けているか？

インターネットでは、沢山の健康美容情報であふれています。過去に健康美容情報ポータルサイトが、インターネットの情報をアルバイトの方から記事を購入して真偽も確かめず投稿し、次々と閉鎖になりました。今でも間違った情報もあふれかえっています。トレーナーがその情報を鵜呑みにしてお客様に伝えることは避けなければならないと考えます。

例えば、体重を落とす最後の追い込みのためにはデトックスが必要なので、4リットルの水を飲んでください。と言われたそうです。たまたま相談があったので、それは辞めていただき、代わりの方法をお伝えしました。

デトックスと聞くと、一見もっともらしく聞こえるかもしれませんが、カラダの仕組みをきちんと理解していたら、そんなアドバイスをすることはありません。

トレーナーとして、カラダに関して幅広い知識をもち、常に勉強を続けているか、どんな状況でもどんな方でも叶えたい目的を達成するために沢山の引き出しをもち、応用できるかが大切だと思っています。

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